יום שלישי, מאי 29, 2012

מרכוז הגוף באמצעות שיטת פאולה


אחד האתגרים בתרגול שיטת פאולה ובפיתוח מודעות גופנית באמצעותה קשור ביצירת קשר בין הסוגרים הקדמיים לבין שרירי הפנים. ניתן לחשוב על מודעות זו כקו אחד דמוי עמוד שדרה המתקיים בחלק הקדמי של הגוף ומסייע להפעלת צד חלש או פגוע.  בין אם תהליך המודעות מתחיל בעזרת הדמיון והמחשבה ובין אם באמצעות תנועתיות של מערכת השרירים הטבעתיים, מתקיים בשני המקרים תהליך המקדם הרגשה המסייעת למרכז את תנועת הגוף. 

תנאים מיטיבים לתנועות של שרירי רצפת האגן ולחיזוקה

  הגישה של שיטת פאולה לשרירי רצפת האגן כוללת כמה הבטים: שינוי הרגלי חשיבה, שיפור תשומת הלב ועידוד רגישות לתנאים שמשפרים תנועות וכמו כן תנו...