מגע בשיטת פאולה לחולי פיברומיאלגיה ותסמונת התשישות הכרונית

מאמר זה מכוון להצביע על שימושים ייחודיים במגע קל בשיטת פאולה לחולי פיברומיאלגיה ותסמונת התשישות הכרונית.

 רוב רובו של התרגול בשיטת פאולה מבוסס על הפעלה עצמאית של השרירים שמסביב לעיניים, לפה ולנחיריים וכמובן לסוגרים. וכן על עידוד הקשרים בין שרירים אלו. מגע ברוח שיטת פאולה מכוון לעודד ולעורר את תנועת השרירים הטבעתיים אצל אנשים המתקשים בכך. חולי פיברומיאלגיה יכולים להעזר במגע קל שמטרתו לנטרל את הקושי האופייני לאנשים אלו להתעייף מכל תנועה שהיא.

מוטב שהמגע יעשה בתנועת אצבעות של האדם עצמו על גופו. מגע כזה מארגן תנועה שיכולה לעורר ויכולה להרגיע לפי כיוון התנועה. הוא נעשה על גבי הגפיים, הבטן, הפנים. רצוי שהמגע לא יחליף תרגול קל ושהתרגול יהיה עדין ככל שאפשר.

הוראת שיטת פאולה משנה הן את המודעות לגוף והן את היכולת לאפשר לגוף לפעול מתוך תגובות ספונטניות, לא תלויות בחשיבה על הגוף. לשינוי זה יש גם השפעה חשיבתית שהיא החשובה ביותר. שכן ככל שעולה היכולת להניח לגוף לפעול מטעם עצמו כך מתחדדת ההבנה שלגוף יש חוקים משלו שאינם נתונים למרותנו השכלית. זהו שינוי חשיבתי המאפשר למעוניינים בו ללמדו ביתר העמקה ככל שהם ממשיכים לתרגל ולהכיר את התגובות המשתנות של גופם. 

מתוך אתר אגודת המורים המוסמכים לשיטת פאולה http://paula.org.il/

למי ומה זה טוב

• כלי להתפתחות אישית, חיזוק הדימוי והביטחון העצמי, יצירת קשר מיוחד עם הגוף וחיבור לאותנטיות, לביטוי רגשי, לחיוניות וליצירתיות.
• רפואה מונעת – שמירה על תפקוד תקין של המערכות השונות וחיזוק הגוף.
• שינוי דפוסי תנועה והרגלים לא נכונים.
• שכלול היכולת – מתאים לעוסקים בפיתוח קול, נגינה, ריקוד ומשחק.

טיפול במצבים ובבעיות רפואיות:

• מערכת הנשימה – בעיות נשימה שונות כגון: אסטמה, ברונכיטיס, סטרידור.
• בעיות אורטופדיות – בעיות ביציבה, כאבי גב, סקוליוזיס, קיפוזיס, כאבי צוואר ועורף, כאבי ברכיים, כאבי פרקים, ארטריטיס.
• מערכת העיכול – עצירות, שלשולים, מעי רגיז, טחורים, פיסורה, פיסטולה, אי שליטה בסוגר (אנקומפרסיס), צניחת חלחולת, צרבות.
• מערכת השתן – אי שליטה בסוגר (אינקונטיננס), תכיפות ודחיפות במתן שתן, שלפוחית עצבנית, הרטבת לילה, צניחת שלפוחית השתן, פרוסטטה.
• מערכת המין – חיזוק רצפת האגן, צניחת רחם, צניחת נרתיק, כאבי מחזור, סדירות מחזור, וגיניסמוס, בעיות של תיפקוד מיני.
• הריון ולידה – ליווי הריון, הכנה ללידה, תפקוד בלידה, שיקום לאחר לידה.
• שיקום – לאחר תאונות וניתוחים, שיתוק , שבץ מוחי, פציאליס.
• מחלות ניווניות כגון טרשת נפוצה, פרקינסון.
• כאבי ראש ומיגרנות.
• בעיות של מיתרי הקול – צרידות, יבלות.
• מתחים, בעיות ריכוז, קשיי שינה, חרדות, הפרעות פוסט טראומטיות.
• ילדים – בעיות הרטבה, קשיי קשב וריכוז, בעיות התפחותיות שונות, שיתוק מוחין.

This post is also available in:אנגלית,גרמנית