טיפול בתפקודי הסוגרים, שרירי הפנים, גמישות המפרקים ואיזון השלד הם עיקר עבודתי. נוסף לכך אני מטפלת בהפגת כאבים, תפקוד מערכת הנשימה, העיכול והשתן. הבלוג מיועד לידד את התנועה הייחודית הזו למי שפוגש אותה בפעם הראשונה . אני מטפלת בבית עובד, ירושלים ובשריגים מזה 23 שנים, להתייעצות חייגו 0544893772 לשאלות smadar.nevo@gmail.com בתחתית הדף תמצאו צילום שלי ומושגים. כדי לקרוא דברים שכתבתי אודותם לחצו עליהם
יום שני, מרץ 07, 2016
יום ראשון, מרץ 06, 2016
טיפול בדלקת עצב הפנים הפציאליס בשיטת פאולה
דלקת עצב הפנים המכונה פציאליס ניתנת לריפוי בעזרת תרגול שיטת פאולה.
כאשר משלבים קינזיוטייפ בצד הפנים הפגוע היעילות עולה. הטייפ מזכיר לאדם את האזור הרפוי ומסייע להפעלתו.
כאשר משלבים קינזיוטייפ בצד הפנים הפגוע היעילות עולה. הטייפ מזכיר לאדם את האזור הרפוי ומסייע להפעלתו.
יום שבת, מרץ 05, 2016
תרגול שיטת פאולה בישיבה ומניעת נזקים לגב
האיור מדגים תרגול של העברת כפות הרגליים בין שני מצבים: מצב שבו העקבים נלחצים אל הרצפה, הבהונות מתרוממות והסוגר האחורי יכול להתכווץ בנפרד מהקדמי. המצב האחר-הבהונות נלחצות אל הרצפה העקבים מתרוממים והסוגר הקדמי יכול להתכווץ בנפרד מהאחורי.
בשכיבה בברכיים מקופלות זוהי דרך לחזק את רצפת האגן, בישיבה המעברים משנים את זוית האגן ויוצרים דינמיות בתנוחת הגב.
יום חמישי, מרץ 03, 2016
תרגילים לחיזוק רצפת אגן עם ילדים
לנפח בלון בשכיבה על הבטן כשכפות הרגליים נדחפות לקיר.
בשכיבה על הגב להחזיק כדור בין הברכיים ללחוץ ולשחרר בהדרגה.
קפיצות על כדור כוח.
זחילה על שש ולעבור לעמידת ארבע.
לעבור בין הרמת עקבים ועמידה על קצות אצבעות לעמידה על העקבים כשהבהונות מורמות. אפשר להישען על שולחן או קיר.
לנפח בלון בשכיבה על הבטן כשכפות הרגליים נדחפות לקיר.
בשכיבה על הגב להחזיק כדור בין הברכיים ללחוץ ולשחרר בהדרגה.
קפיצות על כדור כוח.
זחילה על שש ולעבור לעמידת ארבע.
לעבור בין הרמת עקבים ועמידה על קצות אצבעות לעמידה על העקבים כשהבהונות מורמות. אפשר להישען על שולחן או קיר.
הירשם ל-
רשומות (Atom)
תנאים מיטיבים לתנועות של שרירי רצפת האגן ולחיזוקה
הגישה של שיטת פאולה לשרירי רצפת האגן כוללת כמה הבטים: שינוי הרגלי חשיבה, שיפור תשומת הלב ועידוד רגישות לתנאים שמשפרים תנועות וכמו כן תנו...
-
מתרגלים שמכירים שיטות אחרות אומרים לא פעם ששיטת פאולה מזכירה להם את פלדנקרייז, איני ממהרת לתקן אותם שכן ככל שמטפל בשיטת פאולה ממעיט במילים ...
-
מקובל לחשוב ששרירים שתפקודם השתבש נחלשו ולכן מתייחסים רבים לשיטת פאולה כאמצעי לחיזוק הסוגרים. השיבושים בתפקוד שרירים טבעתיים רצוניים אי...
-
דרכי הטיפול ואפשרויות השיקום ששיטת פאולה מזמנת זכו לתאור במסגרת שני ספרים וכמה מחקרים. לעומת זאת מועט הכתוב על הקשר שנוצר בין גוף ונפש באמ...